• Dec 4, 2025 zycie bez bolu kregoslupa zyczna – podstawa życia bez bólu Regularne ćwiczenia to fundament zdrowego kręgosłupa. Odpowiednio dobrana aktywność wzmacnia mięśnie, poprawia elastyczność i odciąża kręgosłup. Najlepsze formy ćwiczeń na zdrowy kręgosłup: Pilates – skupia się na wzmacnianiu mięśni głębokich By Heather Gutmann
